冬至來(lái)了，除了吃餃子，這些也不能忘！

時(shí)間過(guò)的真快，轉(zhuǎn)眼間就到冬至了，也就是傳說(shuō)一年當(dāng)中陽(yáng)光短的日子。同時(shí)，冬至也是數(shù)九寒天開始的日子。2018年就剩短短的十幾天了，在告別2018年的同時(shí)，讓我們共同慶祝一下這個(gè)2018年后一個(gè)隆重的日子。

天氣預(yù)報(bào)顯示，冬至過(guò)后，氣溫將大幅下降，又到了起床靠勇氣的時(shí)候。不管有多忙，請(qǐng)大家在這個(gè)冬至都要抽時(shí)間問(wèn)候一下父母，一句關(guān)心的話語(yǔ)，一件防寒衣服……都會(huì)讓他們倍感溫暖！

在冬至這天，大家普遍喜食的是餃子，一般以羊肉為餡，取陽(yáng)生之義。但很多地方，還以餛飩、糕為食。

另外，冬至正是“陰陽(yáng)大變身”的時(shí)候，也是人體抵抗力差的時(shí)候，人極容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后養(yǎng)生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作。

俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。而飲食調(diào)養(yǎng)則是主要的調(diào)養(yǎng)方式。生冷少食、燥熱不宜，滋陰潛陽(yáng)的食物為上等。天寒地凍，選溫補(bǔ)類食物。吃飯的時(shí)候宜少緩，少量多餐，以保證所需營(yíng)養(yǎng)又不傷脾胃。應(yīng)注意“三多三少”，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多；糖類、脂肪、鹽少。食宜溫?zé)崾祜?，多吃?jiān)果類食物，可御寒、補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體。

后，馳誠(chéng)提醒大家，在冬天這個(gè)時(shí)節(jié)，出了注意保暖和預(yù)防流感之外，特別需要注意燃?xì)馐褂冒踩@塊，家里使用天然氣或者液化氣的，不妨，為家中安裝個(gè)燃?xì)鈭?bào)警器，在這個(gè)寒冷的冬天，守護(hù)全家的安全。